¡Hola a tod@s! La entrada de hoy va a hacer referencia a las autoverbalizaciones, el diálogo interno o las palabras clave. Es un tema muy interesante ya que puede realizarse en cualquier deporte, el esfuerzo que tiene que poner el deportista es apenas inexistente, tan sólo aprender que puede decirse a sí mismo y que no debe decirse, y como cualquier otra habilidad, practicarla en los entrenamientos antes de utilizarla en competición real. Es una habilidad muy útil tanto en problemas de concentración, autocontrol, darse mayor confianza…

Al igual que en otros momentos de la vida, el deportista mantiene un diálogo interno durante el entrenamiento y también en el momento de la competición. Este diálogo, lo que el deportista se dice a sí mismo con palabras internas, puede ser negativo o positivo. ¿Se puede utilizar el diálogo interno como una verdadera intervención destinada a mejorar el rendimiento?

El diálogo interno positivo puede diseñarse para ser utilizado en lograr una mejora en el rendimiento deportivo. Nos encontramos frente a una herramienta sencilla y que puede practicarse por todos los deportistas, profesionales o no, que nos permite diseñar una estrategia de afrontamiento positivo  en el momento en que el deportista debe superar algunos obstáculos que no tienen que ver en forma directa e inminente con la situación de juego.

Hola a todos. Hoy voy a centrarme en algo que todos deberíamos intentar. SER FELICES. Algo que tenemos en común todas las personas es que anhelamos ser más felices. Muchos buscan esa felicidad en tener: cosas, relaciones, dinero, diversión. Otros leen libros, van a cursos, escuchan música…. Todo vale a la hora de buscar esa felicidad. Pero… ¿Realmente puedo entrenarme para ser más feliz? Si. Y no solo ser más feliz, si no también centrarte en valorar las pequeñas cosas del día a día.

Si programas a tus neuronas para que sean más receptivas a la felicidad, tarde o temprano terminaremos sorteando la tristeza. Si, por el contrario, nuestro comportamiento enseña a nuestra materia gris a interpretar lo que nos ocurre de forma negativa, dará igual todo lo bueno que nos ocurra, puesto que no habrá manera de que podamos sacar provecho de ello.

Hola a tod@s. Hoy la entrada va a ir referida a como se afronta desde la psicología deportiva la lesión de un deportista. Este es un tema muy importante porque se asume que el deportista va a entrar en un estado depresivo debido a la incapacidad para realizar la práctica deportiva habitual, pensamiento de no volver a ser el mismo…. y dependiendo incluso del tipo de lesión o de si ha recaído o no puede pensar incluso en dejar el deporte que está practicando. Por eso creo que a pesar de que considero muy importantes la mayoría de técnicas psicológicas que he explicado hasta ahora, esta es una entrada muy importante ya que entiendo que es cuando un deportista lo pasa peor mentalmente y un psicólogo deportivo puede ser de mucha ayuda a la hora de establecer objetivos, mantener el positivismo pero siendo realistas….

No voy a extenderme en el uso de las técnicas que se usan porque muchas de ellas ya las he descrito en entradas anteriores (relajación, visualización, establecimiento de objetivos...) pero sí voy a intentar dejar claro el proceso a seguir.

EL ROL DEL PSICÓLOGO EN LAS LESIONES DEPORTIVAS

La lesión del deportista conlleva unas necesidades de recuperación, de readaptación y de apoyo social tan específicas que se hace imprescindible conocer las características personales, sociales y situacionales del sujeto.

El psicólogo deportivo debe tener una buena formación en psicología de la salud, ya que, en la prevención de lesiones, debe estar más cerca del bienestar de la comunidad deportiva que de la intervención individual.

Para intervenir en la fase de postlesión, es necesario tener conocimientos de clínica, ya que resulta imprescindible una visión individual del proceso de curación y de rehabilitación del deportista.

En resumen, el especialista en psicología de la lesión deportiva deberá tener una formación importante en dos especialidades: Deporte y salud.

Algunos atletas consideran las lesiones como algo desastroso, algo que da al traste con sus ilusiones; otros la ven como un alivio, como una forma de interrumpir los entrenamientos; y algunos como una excusa para eludir sus responsabilidades o, incluso, como un pretexto para retirarse.

Aquí estoy de nuevo con la 12º entrada. Esta vez basada en el punto de vista del portero en los lanzamientos de penalti, para lo cual me basaré en un estudio basado en la opinión de los propios porteros, también os dejaré unas estadísticas interesantes sobre los penaltis y al final me he permitido un pequeño guiño a un jugador que hoy está en boca de todos.

Voy a basarme en el estudio de Miñano Pastor, Sampere Marco y Henarejos García sobre la "Opinión de los porteros sobre los factores que pueden ayudar a parar un penalti".

 

   En base a los resultados analizados se puede decir que fijándonos en una variable como aspectos diversos del lanzador, lo que han elegido los porteros como más importante a la hora de fijarse para parar un penalti ha sido la mirada, habiendo aquí una contradicción con los estudios de Hughes y Wells (2001), López-Botella y Palao (2007), donde decían que uno de los aspectos más importantes era la lateralidad del portero, en nuestro caso la categoría pierna ejecutora y de apoyo.