En el apartado del papel del psicólogo lo trataré muy por encima porque ya he hablado anteriormente sobre algunas actividades de las que hablo en esta entrada, y en próximas entradas ya que alargaré más.
¿Para qué sirve la pretemporada?
Desde que se empezara a concebir el
entrenamiento del fútbol como la mejora de los cuatro componentes que lo forman (Física,
Táctica, Técnica, Psicológica), el componente físico pasó a tener una importancia
extrema. Se trajeron las Metodologías de Entrenamiento usadas en los deportes
individuales, principalmente del atletismo, lo que provocó
algunas consecuencias que aún hoy en día siguen vigentes: la
importancia extrema al período preparatorio, donde se debe conseguir una
gran forma deportiva que sustente el
calendario competitivo.
La pretemporada nos ayuda a sentar las bases sobre las que construir una buena temporada.
En la pretemporada debemos de aprovechar para re-adaptar nuestro organismo a la rutina de los entrenamientos tras el periodo de descanso, trabajar el metabolismo aeróbico y comenzar con las sesiones de acondicionamiento.
Es el momento de usar otros deportes para comenzar a mejorar nuestro sistema aeróbico, coordinación, fuerza, equilibrio y motivación. El objetivo es claro: conseguir partir de un rendimiento aeróbico mayor cuando salgamos a jugar con deportes que no gasten los “cartuchos” de nuestro deporte. De esta forma podemos hacer natación, caminar, correr, patinar, esquí de fondo, etc…
¿Cómo afecta una buena pretemporada a largo del año?
Cuando hacemos una pretemporada adecuada nuestro organismo se va adaptando progresivamente a las cargas de entrenamiento sin que tenga que forzar demasiado para conseguirlo. Esto se traduce en temporadas con:
·
Menos lesiones por la
mejora de la fuerza, coordinación y equilibrio.
·
Mayor posibilidad de
planificar picos de forma al tener una buena base sobre la que hacer varias “minitemporadas”
dentro de la temporada anual.
·
Mayor capacidad para
mantener niveles altos de rendimiento en un largo espacio de tiempo.
·
Mejor capacidad para
realizar entrenamiento de elevada intensidad.
·
Mejora en las
capacidades generales del deportista.
¿Qué papel puede realizar un psicólogo deportivo en la pretemporada?
El trabajo de un psicólogo especializado
en un plantel de fútbol profesional es un verdadero desafío teniendo en cuenta
la cantidad de temores, ansiedades, expectativas que genera su presencia en un
cuerpo técnico o como asesor externo debido a la confusión que tiene la gente
con este trabajo. Con ese marco, la posibilidad de participar en una
pretemporada es de una gran importancia para consolidar el rol.
Desde el punto de vista de un
psicólogo deportivo, para intervenir eficazmente debemos tener en cuenta el contexto: en qué situación está el
equipo, las incorporaciones, las bajas, las promociones de juveniles… Todo esto
influye en el grupo y debemos evaluar el impacto de estas consideraciones en
las conclusiones de nuestra labor.
Es una gran oportunidad para
consolidar el grupo tratando de integrar a sus miembros. Además es una
oportunidad para realizar evaluaciones psicológicas individuales (entrevistas y
técnicas específicas) y grupales (sociograma).
A su vez se pueden realizar
trabajos grupales con todo el plantel, incluyendo al cuerpo técnico, donde se
establezcan las metas de la temporada. Esto implicara a todos con los
objetivos, permitiendo aumentar la motivación y el foco de lo que se quiere
obtener (Establecimiento de objetivos individuales, de equipo, de
rendimiento….)
Es importante sostener el trabajo
psicológico en la temporada para que esto sea consecuente, así como también
evaluar logros y aspectos a reforzar. Siempre entendiendo que el aporte del
psicólogo es un grano de arena más en la construcción del rendimiento óptimo.
El primer día de trabajo en
pretemporada nos encontramos con un grupo de jugadores, y para el
último, debemos tener construido un equipo. Este proceso tiene como
base los vínculos sociales y afectivos que se crean entre todos sus componentes
(cuerpo técnico y los jugadores). La calidad de estos lazos incidirá en las
relaciones sociomotrices, en el desarrollo de las tareas y consecución de los
objetivos técnico-tácticos. Es así como una de nuestras las metas durante la
estas semanas debe ser la de cohesionar al grupo en un equipo
con miembros comprometidos en un objetivo común (aquello que muchos
entrenadores llaman “hacer grupo”).
La construcción de un equipo.
Construir un equipo es una tarea a
desarrollar a lo largo de la temporada, y no sólo durante unas pocas semanas. Los equipos
de fútbol están compuestos por personas que interactúan unas con
otras, y cuya relación es dinámica, es decir, que puede cambiar por distintos
motivos (p.e. resultados, lesiones, liderazgo, intereses, competencia interna,
etc.).
Su estructura básica es más o menos
similar durante la temporada, pues una vez iniciada la competición la
rotación de jugadores no será alta. Sin embargo, la forma como
trabajan en equipo puede variar, y la efectividad funcional también.
Los conflictos o los desacuerdos
son algo natural en las relaciones (no se pueden compartir siempre las mismas
ideas y decisiones), pero lo importante es trabajar para que el equipo se
mantenga unido a pesar de las circunstancias. En la pretemporada se construye el
equipo, pero hasta el último partido de liga se debe estar evaluando,
potenciando y reparando para que siga brillando y cumpliendo su cometido.
Algunos objetivos básicos.
Obviando el objetivo más
importante, ENSEÑAR al equipo una forma de jugar, la pretemporada es un
período especial donde podemos y debemos intentar cumplir una serie de
objetivos que contribuyen al buen desarrollo de nuestro equipo.
-Habituación a
una forma de trabajo: metodología de trabajo, ejercicios tipo,
material, vocabulario, organización, ritmos...Con especial importancia al
primer año del Entrenador y a jugadores nuevos.
-Vínculos afectivos
entre los jugadores. No, no se trata realizar muchos juegos para
crear espíritu de equipo. Pero sí de realizar algunos ejercicios, obviamente contextualizados,
donde los valores que queremos dar a nuestros jugadores aparezcan recalcados
Y claro, es obvio que esos
valores deben estar presentes en cada uno de los ejercicios que hagamos
durante toda la temporada, pero puede ser interesante realizar un trabajo
en este sentido en un período donde la competición no asfixia nuestra
semana.
-Vínculos
afectivos, ¡entre el Cuerpo Técnico!: Siempre oímos acerca de la
importancia de que los jugadores estén unidos, que el equipo sea uno,
pero...¿le damos la misma importancia a esa unión entre el cuerpo técnico? Cada
día pienso más que un cuerpo técnico unido es un equipo unido. El
verano, el calor y los días más largos pueden ser un momento ideal para
compartir más tiempo con nuestros más allegados.
Es bueno saber todo esto y tenerlo en cuenta, sobretodo para aquellos totalmente fanáticos de los deportes y sobretodo del baloncesto así como yo, que cada día salgo a jugar mis partidos con mis camisetas NBA Zaragoza junto con todos mis compañeros. Gracias por la información.
ResponderEliminarCómo ayudaría o cómo puede ayudar la Inteligencia Emocional y el líder transformacional en la pretemporada. Buenos artículos siempre.
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