Psicología del calentamiento: Juegos y dinámicas grupales.

   1.     Introducción a qué son las dinámicas grupales y para que nos van a servir.

¿Para qué nos va a servir realizar dinámicas grupales?

Cada una de ellas tendrá un objetivo determinado, aunque a modo general podríamos decir que se busca trabajar sobre diversos aspectos:

·       Cohesión grupal.

·       Autoconocimiento, tanto individual como grupal.

·       Diversión.

Evidentemente, uno de los aspectos claves a la hora de realizar una dinámica grupal es que tenga un sentido. ¿Qué quiero decir con esto? Que no vale de nada llegar al campo de entrenamiento y decir, voy a hacer una dinámica grupal, o ver algo en youtube o en prensa digital y decir, voy a hacerla con mis jugadores. Eso al final simplemente nos valdrá para hacer un entrenamiento más ameno y para trabajar sobre la cohesión grupal a modo muy general, pero yo creo que este tipo de dinámicas, a no ser que desde un principio las planteeis de ésta manera y tengáis un grupo al que le gusten este tipo de ejercicios, deberían plantearse de otra manera.

Algo como, ¿qué puedo trabajar con el equipo este próximo mes? ¿Qué me va a hacer falta de cara a este tramo de la temporada? ¿En qué estamos fallando como equipo en el campo? Y a partir de ahí, si que podemos planificar un calendario de dinámicas en las que trabajar aspectos determinados en cada una de ellas.

Pueden ser dinámicas que incluyan movimiento físico, dinámicas en las que no se requiera este tipo de movimiento, dinámicas en las que necesitemos material para realizarlo….

Lo que queda claro en todo momento es que uno de los objetivos primarios de las dinámicas de este tipo  es conseguir una buena cohesión grupal y que l@s jugador@s se diviertan y se lo pasen bien, haciendo del entrenamiento algo dinámico, disfrutable y a donde les apetezca ir cada día.

   2.     Realización de diferentes dinámicas grupales en campo.

a.     Los lazarillos

Objetivo:

Confianza, cohesión, diversión.

Materiales:

Ninguno.

Desarrollo:

- La mitad del grupo son ciegos y la otra guías. Los ciegos deben dejarse llevar por sus compañeros guías, recorriendo la sala o el entorno de la sala. Luego de

cinco minutos se cambian de rol.

El objetivo de la tarea es que, en un espacio reducido, todas las parejas vayan moviéndose, dejándose guiar completamente le ciego por su compañero.

1.     Lo guiarán con los brazos apoyados en el ciego y dándole instrucciones por voz.

2.     Lo guiarán sólo con instrucciones por voz, sin contacto físico.

3.     Lo guiarán sin contacto físico ni instrucciones por voz, tan sólo con sonidos que previamente acordarán.

4.     Harán lo mismo que en pasos anteriores, pero ahora con un balón de fútbol. La mitad de las parejas se pondrá en un campo y la otra mitad en el otro. Tendrán que marcar gol en el lado contrario del campo.

Evaluación:

Al final del ejercicio guía y ciego se sientan a conversar sobre la experiencia de confiar en el otro: es fácil o difícil, cómo se sintieron más cómodos si como

guía o como ciego, etc.

b.    Círculo de la confianza.

Objetivo:

Confianza, cohesión.

Materiales:

Ninguno.

Desarrollo:

Una persona irá hacia el centro del círculo y cruzará los brazos sobre el pecho. Los otros miembros del círculo se acercan a esta persona y la sostienen con las

manos durante un rato.

La persona del medio debe cerrar los ojos y mientras mantienen su cuerpo rígido, relaje sus tobillos. Así comenzará a balancearse hacia un lado y la persona ubicada en ese lado la sostendrá.

La idea es proporcionarle a la persona ubicada en el centro del círculo una experiencia de confianza: debe confiar en que no lo tirarán y todos deben brindarle una situación cómoda y segura.

Cuando cada persona termine el juego, la detienen en el centro, y uno del grupo se acerca y le da un abrazo de acogida.

c.     El buscaminas

Objetivo:

Diversión, cohesión, trabajo en equipo, confianza.

Materiales:

Chinchetas, conos, bancos, petos, …..

Desarrollo:

Se colocan por equipos. Colocaremos dos campos, uno para cada equipo, con chinchetas de colores que deberán coger. Por los campos habrá chinchetas de otros colores y otros objetos que tendrán que esquivar o que serán trampas.

Deberán salir de uno en uno con los ojos cerrados e intentar coger la chincheta adecuada siguiendo las órdenes de sus compañeros que no podrán moverse de la fila o espacio inicial.

d.    Tonto dentro, tonto fuera.

Objetivo:

Diversión, calentamiento, activación mental.

Materiales:

4 picas altas con cuerda o cinta entre ellas para delimitar un espacio.

Desarrollo:

Se colocan todos los jugadores fuera del espacio con las picas y la cinta. Se les irá diciendo “Tonto dentro” o “Tonto fuera” para que entren o salgan del espacio haciendo una sentadilla. Pasaremos por varias fases:

1.     Harán lo mismo que se les dice.

2.     Harán lo contrario.

3.     Harán lo mismo pero dirán lo contrario.

4.     Harán lo contrario pero dirán lo mismo.

Una vez dentro, se les pedirá que realicen diversos ejercicios de calentamiento hasta que les vuelva a dar la instrucción de “Tonto dentro” o “Tonto fuera”.

e.     Paso de cinta.

Objetivo:

Diversión, coordinación, trabajo en equipo, cohesión, resolución de problemas.

Materiales:

4 picas altas y cinta.

Desarrollo:

Se hacen 2 equipos y delante de cada equipo se sitúan 2 picas con cinta anudada a 120 cm de altura y del otro lado de las picas una meta a unos 10 metros. La consigna es: “Debéis pasar a los jugadores de vuestro equipo de 1 en 1 al otro lado de la cinta sin que toquen el suelo nunca desde que salis hasta la meta. Se permitirá a los jugadores que hayan llegado a la meta ayudar a sus compañeros una vez que lleguen a la cinta. El último compañero podrá ser ayudado por uno de los que ya están en la meta”.

f.      El túnel oscuro.

Objetivo:

Diversión, cohesión, trabajo en equipo, confianza.

Materiales:

Ninguno.

Desarrollo:

Se dividen en grupos de 8 personas o si el grupo es corto (12) se mantiene el grupo entero.

Se colocan en fila india con las piernas abiertas a aproximadamente 1 metro de distancia cada uno del siguiente. El último de la fila se colocará a gatas con los ojos cerrados o tapados y se le dirá que es un tren y que tiene que pasar por un túnel oscuro.

Antes de que empiece, sus compañeros se moverán para que no sea una fila recta, si no que tenga que girar (así no sabe previamente el recorrido).

Avanzará con los ojos cerrados y sus compañeros le irán dando instrucciones de izquierda, derecha y recto para que llegue al inicio y se coloque como los demás, momento en el cual el último iniciará su camino y se volverán a mover.

g.    Las curiosidades.

Objetivo:

Diversión, cohesión, conocimiento del grupo.

Materiales:

Tener escritas 5 cosas ciertas sobre ellas y 5 que no lo son.

Desarrollo:

Se les explica previamente que tendrán que escribir en un papel 5 curiosidades sobre ell@s que sean verdaderas y 5 que sean falsas. Se les explica que deben ser creativos y pensar un poco para que no sea fácil.

Varias maneras de jugar:

1.     Por equipos, equipo de novatos contra veteranos. Saldrá uno de cada equipo y expondrá varias de sus curiosidades, si el otro equipo adivina si son verdaderas o falsas irá sumando puntos y así con todos.

2.     Por parejas. Se van emparejando y jugarán el uno contra el otro siempre con las mismas curiosidades. Sumarán 2 puntos por victoria, 1 por empate y 0 por derrota. Ganará el que más duelos haya ganado.

Material total necesario:

·       Balones de futbol (Cantidad igual a la mitad de los asistentes al taller).

·       Chinchetas o conos de colores ( Aproximadamente 20).

·       4 picas con base.

·       1 cuerda larga o cinta de plástico larga.

h) La cinta transportadora       

Objetivo:

Diversión, cohesión, trabajo en equipo, confianza.

Materiales:

Ninguno.

Desarrollo:

Por equipos. Tendrán que llevar a un jugador de un lado a otro del campo (o espacio que definamos) sin que toque el suelo de diferentes maneras:

1.     Estando de pie los compañeros, pasandolo con las manos.

2.     Colocandose los compañeros en el suelo simulando ser troncos.

  Podéis encontrar los vídeos de las tareas en mi twitter: @cr1sth1anpsd